Метафизика человека
 
 Мой канал YouTube
 

 

 

 

 

Жюли Реше. О физической и эмоциональной гигиене.

12.05.2015 14:56 Рейтинг: 4.2

Признаком цивилизованного человека считается его способность следить за своим физическим здоровьем. Каждый маленький ребенок знает, что нужно чистить зубы два раза в день, а в случае, если он поранится — ему полагается пластырь. Но очень мало кто из цивилизованных людей считает необходимым следить за своим эмоциональным здоровьем.

Исследователь эмоционального здоровья Гай Винч выставляет нашу ограниченность в этом отношении, задавая саркастичный вопрос: получив физическое ранение, станем ли мы его намеренно усугублять? [1]. Конечно же, нет. Ведь мы осознаем, что это нонсенс, нечто в корне противоречащее тому, что следовало бы сделать. Тем не менее, когда в нашем эмоциональном здоровье произошел сбой, когда мы получили эмоциональное ранение — мы зачастую продолжаем делать себе еще больнее.

Депрессия, к примеру, — это сформировавшаяся привычка повторять негативные мысли и неспособность прервать этот негативный круг. Сознательная работа над отклонением от этого негативного паттерна мыслей является научно обоснованным способом преодоления состояния депрессии. 

Несчастье — это тоже лишь субъективное состояние, а не объективное положение вещей. Это кто-то, чувствующий себя несчастным вследствие того, что он совершил выбор негативной интерпретации случившегося, а вовсе не нечто случившееся само по себе. Соответственно, излечиться от несчастья возможно заменив этот выбор на другой — пересмотрев способ интерпретации случившегося.

Даже в отношении этих простых механизмов мы почему-то предпочитаем оставаться в неведении. Мы считаем, что наши эмоции — это мы сами и это мешает нам обнаружить механизмы их модификации, то есть начать сознательную работу над своим эмоциональным состоянием.

Наша эмоциональная гигиена — это не только нечто важное для нашего собственного благосостояния, это еще и важный фактор в наших отношениях с близкими людьми. В общении с другими пессимистически настроенный или страдающий депрессией человек не способен быть частью взаимовыгодного диалога. Такой человек ущербен и отношения с ним всегда сводятся к оказанию ему помощи. 

Умение следить за своим эмоциональный здоровьем — такой же необходимый навык, как и гигиена физического тела. Не думаю, что возможна дружба с человеком, который с детства не приобрел привычку чистить зубы, а вот если у человека депрессия, то, наоборот, принято считать, что он остро нуждается в друзьях. Нет, для настоящей дружбы нужно вначале стать пригодным — научиться следить за собой.

_____________________________________________________________________________________

[1] Winch G., Emotional First Aid. Practical Strategies For Treating Failure, Rejection, Guilt, And Other Everyday Psychological Injuries, Hudson Street Press, New York, 2013.

Оценить материал:
очень плохо плохо так себе хорошо отлично
Комментарии посетителей:
Страница: -
Добавить комментарий:
Ваше имя:
Ваша эл. почта:
Сообщение:
получать новые комментарии на e-mail
не публиковать e-mail в комментариях
Секретный код:   Введите цифры на картинке  

 

 

счетчик посещений © 2019, Метафизика человека    Технология «Сайт-Менеджер»